
Ergonomie pour votre bureau à domicile
Conseils pour éviter les courbatures et les douleurs
Installer l’ordinateur portable sur la table de la salle à manger ou sur l’îlot de la cuisine pour une journée de travail à domicile de temps à autre ne pose habituellement pas de problème, mais comme nous nous préparons à travailler à domicile pendant une période prolongée, prendre le temps de trouver une meilleure configuration ergonomique contribuera à votre bonheur et à votre santé.
Lorsque vous êtes mal à l’aise, il vous est difficile de vous concentrer. Quand votre cou et votre dos commencent à vous faire mal, vous pourriez ne pas vous sentir au sommet de votre forme. Une bonne conception ergonomique peut vous aider.
Des stratégies simples peuvent vous aider à rester en santé, sans équipement spécial.
Notions de base
Astuces faciles à essayer
N’oubliez pas : Le fait de rester debout toute la journée peut être aussi dur pour votre corps que de rester assis pendant de longues périodes. Assurez-vous de passer de la position assise à la position debout fréquemment.
Et le conseil le plus fondamental de tous...
Prenez des pauses. Chaque heure environ, levez-vous, marchez ou étirez-vous un peu. Cela vous fera du bien et votre corps restera plus souple.
Pour en savoir plus, consultez les liens ci-dessous :